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醫(yī)械科普

冬季御寒別碰哪些誤區(qū)?

作者:創(chuàng)始人 日期:2020-11-23 人氣:2459

在冬季的時(shí)候,由于天氣比較寒冷,特別是在冬天,一些人會(huì)使用一些暖氣,但是應(yīng)該注意一些保健的小常識(shí),以免給身體造成各種傷害,在一些御寒方面也是有一些小誤區(qū)的,如果平時(shí)不能夠及時(shí)的改善,可能會(huì)出現(xiàn)各種的并發(fā)癥,那么,冬季御寒別碰哪些誤區(qū)?思源醫(yī)療器械廠家和大家一起來(lái)支招吧

冬季保暖的三大誤區(qū)

穿厚厚的棉衣

感覺(jué)寒冷的時(shí)候,很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服,以抵擋寒氣入侵。但其實(shí),太厚的衣服不僅不利于保暖,還不利健康。因?yàn)楹窈竦囊挛飼?huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā),容易引起瘙癢、干燥等癥狀。

睡覺(jué)用電熱毯

深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來(lái)的電熱毯,會(huì)令身體產(chǎn)生依賴(lài),導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。

相比電熱毯,熱水袋是你的更好選擇。因?yàn)闊崴趯?血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降,無(wú)損于*自身產(chǎn)生熱量的能力。

關(guān)緊門(mén)窗

有些人一到冬天就將家里門(mén)窗緊關(guān),以為這樣室內(nèi)溫度更高,有利保暖。其實(shí)不然。

專(zhuān)家介紹,*在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì),而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗,保持空氣新鮮。冬季要促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)代謝,要注意適當(dāng)?shù)娜プ尶諝饬魍?,打開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

御寒食物

1、海帶、紫菜

海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌,進(jìn)而產(chǎn)生熱量。這是因?yàn)?的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,能使體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化加速,從而增加身體的產(chǎn)熱能力,增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率,還能加快皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。

2、牛肉

牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無(wú)機(jī)鹽等。從中醫(yī)角度來(lái)看,牛肉具有補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,不僅甘潤(rùn)可口,補(bǔ)體虛、益氣血,還能使*御寒能力增強(qiáng)。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還富含磷脂和維生素E,這不僅能促進(jìn)心臟健康,還能有助于抗寒。

4、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜能使*抗寒能力增加。這是因?yàn)楹錃夂蚰苁?維生素代謝發(fā)生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C后,能使耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力增強(qiáng),并有助于保護(hù)血管。而維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等,維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。

很多人都覺(jué)得冬天穿的厚一點(diǎn)就會(huì)避免寒冷的現(xiàn)象,但是,如果穿得太厚,會(huì)加重自己的血液循環(huán)的阻礙,久而久之會(huì)出現(xiàn)各種呼吸癥,或者是引起一些皮膚搔癢干燥的現(xiàn)象。為了避免各種冬天的疾病,平時(shí)應(yīng)該多加注意,應(yīng)該及時(shí)的通風(fēng)換氣,應(yīng)該吃一些御寒的食品等。


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